ЗдоровейКа

Наступает утро. Но ты чувствуешь себя разбитой, уставшей древней старухой. Тебе кажется, что ночью ты не отдыхала, а занималась изнурительным физическим трудом. Почему же вместо того, чтобы набраться во сне сил и энергии, ты ее теряешь и с трудом заставляешь себя встать с  постели?!

Вспомни, с какими мыслями ты каждый день засыпаешь. Тогда тебе станет понятно, почему твое тело не может расслабиться и отдохнуть, а мозг отвлечься от повседневных забот и проблем.

Засыпая, ты думаешь: «Почему так несправедливо поступает с тобой начальник, не прибавляя тебе зарплату вот уже 2 года. А как бы пригодились эти деньги к 1 сентября, чтобы собрать детей в школу, не выгадывая на чем бы сэкономить. Да еще эта вредная соседка Марья Ивановна опять недовольна тем, как я убралась в подъезде, да и к детям постоянно придирается. Завтра надо …..».

Ты проваливаешься в беспокойный сон. Сознание и подсознание дружно перебирают все, о чем ты думала, засыпая. Они пытаются найти выход из твоих проблем, но только решение тебя не порадует. Ведь оно опирается не на позитивный опыт, а на негатив, которого намного больше накопилось в твоем подсознании, чем радостных и счастливых моментов.

В результате мозг не отдыхает, тело не расслабляется, а получает еще несколько новых зажимов. Вот причина того, что ты просыпаешься утром такой уставшей и разбитой, как будто всю ночь камни ворочала.

Что же делать?  Как набраться во сне сил и энергии?

1.Придя с работы, вымойте руки по локоть теплой водой с мылом, затем сполосните прохладной. Не вытирая, встряхните руки над раковиной или над унитазом и скажите 3 раза: «Я убираю весь негатив, который накопился за этот день». Смойте капли воды, которые упали с рук в канализацию. У меня лучший результат получался, когда я использовала унитаз.

2.Не смотрите вечером боевики, детективы и ужастики, не слушайте новости. Хочется посмотреть фильм, выберите комедию или мелодраму с хеппи-эндом.

3.Поиграйте после ужина с детьми или внуками, только не в компьютерные игры. Или займитесь творчеством. Если у Вас уже есть хобби, то это прекрасный отдых вечером перед сном.

Я, например, очень люблю шить. За машинкой я отдыхаю, а обновки приносят радость и мне и моим близким. Кстати, вещи, сделанные своими руками, не только доставляют удовольствие, но являются еще и замечательными защитными оберегами для всех членов семьи.

4.Вечерняя прогулка с подругой, детьми или любимым мужем то же помогает расслабиться и на время остановить поток негативных мыслей. А ведь именно он мешает нам набраться во сне сил и энергии.

5.Примите перед сном теплую ванну, добавив туда лепестки роз, расслабляющие ароматические масла (), морскую соль, отвар трав и другие компоненты, которые ваша душа пожелает. Зажгите свечи, закройте глаза и представьте себя на берегу теплого моря. Полежите так 20 минут. После такой ванны чувствуешь себя обновленной и умиротворенной.

6.Нет времени и сил или ванны противопоказаны, примите душ, представляя, как каждая капелька воды смывает с Вас весь негатив, уносит его к центру земли и там сжигает дотла. Достаточно 5-7 минут такого душа и к Вам вернется вкус к жизни и хорошее настроение.

7.Перед сном поблагодарите Вселенную, Бога, Высший разум за прошедший день. Вспомните все хорошие моменты и радостные события. Вы удивитесь, что их было не мало, только негатив обычно стирает их из памяти.

Уже этого достаточно, чтобы организм начал ночью отдыхать, набираться во сне сил и энергии, а не переваривать негативные мысли и не решать сложных проблем.

Хотите еще большего? Сделайте практику «Омоложение во сне». Для этого кликните по кнопке ниже:

8 комментариев на “Как набраться во сне сил и энергии?”